蜂蜜柠檬渍鲜蔬 1. 蔬菜切成容易入口的小块，放几片柠檬，撒一点盐和黑胡椒粉; 2. 把蜂蜜、凉白开、醋搅拌均匀倒入，再翻拌翻拌; 3. 微波炉中高火加热2分钟就可以吃了。
清炒苦瓜土豆泥 1、分别洗净、削皮 2、苦瓜用刨刀刨成薄薄的片，长一点也没关系，因为很薄了 3、土豆切块，装入保鲜袋，微波600W三分钟（熟了即可） 4、晾至不烫手，压成泥。 5、锅加橄榄油和青花椒油少许，加葱姜蒜炒香 6、加苦瓜和土豆泥，翻炒，加盐和鸡粉，炒匀
秋葵番茄炒鸡丁 1.鸡胸肉切成丁，用十三香、生抽、白糖、生粉、橄榄油腌制备用。 2.秋葵焯水切成粒。 3.番茄也切成丁。 4.烧热锅倒入少许橄榄油将腌好的鸡肉粒倒入大火翻炒。 5.炒到变色后加入秋葵一起炒。 6.调入少许生抽翻炒均匀。 7.再把番茄丁加入一起炒片刻。 8.最后放少许盐、胡椒粉、鸡精，炒均匀后熄火上碟。
